Wat is Yin yoga?
In tegenstelling tot fitness waar vooral het spierweefsel wordt aangesproken op kracht, of cardio training waarbij je werkt aan je hart en longen, gaat het bij de yin yoga om de diepe werking op het bindweefsel.
Bij Yin yoga verblijft u langdurig, 2-5 minuten, op een zo ontspannen mogelijke manier, in 1 houding. Er wordt dan geen spierkracht gebruikt. De yin houdingen zijn vooral bedoeld om het bindweefsel bij heupen, rug,schouders, knieën en enkels en bekken te beïnvloeden.
Omdat er 2-5 minuten in 1 houding verbleven wordt is er alle tijd om de eigen grenzen van lichaam en geest te leren kennen en deze met behulp van de ademhaling, zachtjes verruimen.
Het gaat er niet om hoe mooi een houding is, of hoe lenig iemand is, maar dat er rustig gevoeld kan worden wat deze houding voor u kan doen.
Bij fysiotherapie Skipsleat wordt de kennis en vaardigheden van de fysiotherapie over het lichaam,bewegen, en het brein gecombineerd met oefeningen en het gedachtegoed van de Yoga . Hierbij kunt u denken aan lichaamsbewustwording, ademhaling, ontspanning, flexibiliteit in lichaam en geest, ruimte maken, en houdingsverbetering. Lees meer!